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“吃啥不香”或是胃出问题了 胃部问题要怎样重视
2022-11-23

随着生活节奏的加快,很多男性朋友的生活习惯逐渐变得混乱,包括饮食不规律,抽烟喝酒,熬夜加班等等,使得肠胃渐渐出了问题。肠胃有毛病除了身体不好受以外,还吃啥啥不香,食欲受到很大的影响,甚至体重会出现急剧下降,问题十分严重。

要想解决胃不好的毛病,首先我们要来看一下病因。

暴饮暴食

饮食没节制,天天吃得“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列问题。此外,饮食过量还可能导致超重,引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。

喝酒

酒经肝脏代谢,长期大量饮酒会加重肝脏负担,影响肝脏功能。另外酒精还直接损害胃和食管,有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血。所以有胃病的应避免喝酒,如果实在,绝对不要空腹喝。

吸烟

香烟中的尼古丁能作用于迷走神经,破坏胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,使碱性的胆汁易于返流入胃,以致破坏胃粘膜,并且还可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜,导致胃病。

熬夜加班

熬夜的人,整个人都会出现比较疲劳的状态,熬夜也非常容易饿,有些男性朋友会时不时的吃宵夜,就很容易引发肠胃炎,夜间也是肠胃需要休息的时间,如果在夜间进食,那么,肠胃就无法得到正常的休息,肠胃堆积太多的食物,也会对胃粘膜造成刺激,长时间这样,肠胃功能就会越来越受损,严重影响肠胃健康。

出现消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

当胃出问题的时候,一定要重视起来!

按时吃饭

可以调个闹钟,一到饭点准时去吃饭。实在不行,叫个同事监督一下,时间一到就拖着同事去吃饭,避免出现拖延的情况。如果方便的话,直接从家里带便当也是很不错的,这样既能保证食物的卫生营养,还省去了外出吃饭的时间。

戒烟戒酒

吸烟喝酒虽然享受,但是对身体伤害是不小的,要认识到这个严重性,戒烟戒酒,如果工作应酬需要喝酒的话,可以尽量用茶代酒,能躲就躲,毕竟身体是自己的,应该要好好养护才行。

来杯养胃茶

比起白开水的索然无味,相信茶更能吸引自己。不妨准备一些茉莉花,每天带到公司泡茶喝。茉莉的花香不仅可以提神,还能调理肠胃,好处多多。